Was sind Rückenschmerzen?
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind laut dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfälle (NINDS) besonders bei Erwachsenen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren äußerst häufig. Beschwerden im unteren Rückenbereich können chronisch oder andauernd sein. Es kann auch ein plötzlicher und kurzer Zustand sein, der als akuter Schmerz bekannt ist.
Ursachen für Rückenschmerzen sind Muskelzerrungen und -krämpfe, Nervenreizungen und spinale Anomalien wie Bandscheibenvorfall oder Spinalstenose.
Die Behandlungsmöglichkeiten für Schmerzen im unteren Rückenbereich reichen je nach Ursache der Erkrankung sehr unterschiedlich aus. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Sich ausruhen
Ruhen Sie Ihren unteren Rücken aus, um dem Schmerz entgegenzuwirken. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome kann dies bedeuten, dass Sie Ihr Aktivitätsniveau für ein paar Tage reduzieren.
Bettruhe wird nicht mehr für die Behandlung von Rückenschmerzen empfohlen, außer für kurze Zeit.
Wenn Sie mit einem Kissen unter den Knien auf dem Rücken liegen, bleibt Ihr Rücken in einer neutralen Position.
Sie können auch etwas Erleichterung finden, indem Sie auf dem Boden liegen und Ihre Knie in einem Winkel von 90 Grad gebeugt auf einem Stuhl liegen. Ruhen Sie sich jedoch nicht zu lange aus - viele Fälle von Rückenschmerzen lösen sich innerhalb weniger Tage auf.
Längere Phasen der Inaktivität können die Muskeln schwächen.
Hitze oder Eis
Rückenschmerzen mit einer heißen oder kalten Kompresse angreifen. Laut den NINDS gibt es Hinweise darauf, dass die Verwendung von Wärme- und Eispackungen Ihre Mobilität erhöhen und Schmerzen lindern kann.
Legen Sie einen Beutel mit Eis oder gefrorenem Gemüse - in ein Handtuch eingewickelt, um Ihre Haut vor Erfrierungen zu schützen - auf die zarten Stellen Ihres unteren Rückens, um Entzündungen zu reduzieren. Sie können Eis mehrere Male täglich für 20 Minuten auf einmal sicher verwenden.
Schalten Sie nach einigen Tagen der kalten Behandlung in Form eines Heizkissens oder warmen Bades auf Wärme um. Die Wärme löst die angespannten Muskeln, die Ihren Schmerz verursachen.
Schalten Sie das Heizkissen vor dem Einschlafen aus, um das Risiko von Verbrennungen zu verringern.
OTC Schmerzmittel
Over-the-Counter-Schmerzmittel sind eine nicht-invasive Behandlungsoption für Rückenschmerzen. Medikamente wie Naproxen, Ibuprofen und Paracetamol sind am effektivsten bei der Verringerung von Schmerzen und Schwellungen im Zusammenhang mit Muskel-Rückenschmerzen. OTC-Medikamente lindern jedoch weniger Symptome, die auf eine Nervenkompression oder Plattenprobleme zurückzuführen sind. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn sich Ihr Rücken nach ein paar Tagen Ruhe, heißen oder kalten Kompressen und frei verkäuflichen Analgetika nicht besser anfühlt.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Ihr Arzt könnte stärkere Medikamente zur Linderung von chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich verschreiben, die nicht durch OTC-Optionen unterstützt werden.
Antidepressiva, Narkotika wie Codein und Antikonvulsiva können zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich verwendet werden.
Nervenschmerzen wie Ischias, die von einer gewölbten Bandscheibe im unteren Rückenbereich herrühren, können mit oralen Medikamenten schwer zu behandeln sein. Für diese Art von Beschwerden können Kortikosteroide und anästhetische Medikamente injiziert werden, um die Entzündung zu reduzieren.
Kortikosteroide können intramuskulär injiziert, oral eingenommen oder unter Fluoroskopie injiziert werden (als epidurale Steroidinjektion-ESI). Sobald die Schwellung des Nervs abnimmt, wirst du normalerweise Erleichterung finden.
Übung
Übung kann das letzte sein, was Sie denken, wenn Ihr Rücken schmerzt. Allerdings ist körperliche Aktivität eine effektive Möglichkeit, sich schneller von Ihren Schmerzen zu erholen.
Kernübungen - wie Beckenneigungen und Brücken - stärken die Muskeln in Bauch und Rücken, die Ihre Wirbelsäule unterstützen. Je stärker diese Muskeln werden, desto weniger wahrscheinlich sind Sie von Rückenschmerzen betroffen.
Studien vom Nationalen Zentrum für komplementäre und alternative Medizin (NCCAM) berichten, dass Menschen, die angepasste Yoga-Posen praktizierten, weniger Schmerzen und Behinderungen verspürten und ihre Stimmung nach sechs Monaten verbesserten.
Schwimmen und Laufen sind auch gute Möglichkeiten, um Ihren Rücken gesund zu halten und Ihr Gewicht zu halten. Übergewicht spielt eine Rolle bei Rückenschmerzen, weil es mehr Druck auf Ihre Gelenke ausübt.
Traktion, Ultraschall und TENS
Wenn Ihre Rückenschmerzen nicht auf konventionelle Behandlungen ansprechen, müssen Sie möglicherweise alternative Optionen in Betracht ziehen.
Traction verwendet ein System von Gewichten, um Ihre Wirbelsäule auszurichten und möglicherweise dazu beizutragen, dass sich die Bandscheiben wieder an Ort und Stelle bewegen.
Ultraschall umfasst die Massage der Weichteile um Ihre Rückenverletzung mit Schallwellen, die die Muskeln wärmen, wodurch sie sich entspannen und schneller heilen.
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) ist eine elektronische Stimulation der Nerven durch Elektroden auf der Haut platziert.
Die Elektrizität blockiert Schmerzsignale, die durch die Nervenbahnen wandern.
Fragen Sie Ihren Arzt nach diesen Behandlungsmethoden.
Alternative Medizin
Alternative Medizin für Rückenschmerzen umfasst die Verwendung von Chiropraktik und Akupunktur.
Chiropraktik ist die Praxis der manuellen Neuausrichtung der Wirbelsäule und anderer schwacher oder verletzter Bereiche des Bewegungsapparates.
Akupunktur ist die alte chinesische Kunst der Behandlung von Krankheit und Verletzung durch die Manipulation von Druckpunkten.
Feine Nadeln werden sterilisiert und an bestimmten Punkten im Körper in Ihre Haut eingeführt, um Ihr Leben, das in der Akupunktur als "Qi" bezeichnet wird, neu auszurichten und Schmerzen zu lindern.
Chirurgie
Relativ wenige Menschen benötigen eine Operation für chronische, starke Rückenschmerzen. Es bleibt jedoch eine Option, wenn alles andere fehlschlägt.
Kleine Fragmente der Scheibe, die abgebrochen oder zerfallen sind, können operativ entfernt werden, um Nervenbahnen zu entlasten.
Verletzte oder abnormale Wirbel, die Rückenschmerzen verursachen, können zusammengeschweißt werden, um Ihren Rücken zu strecken und Ihnen zu helfen, wieder mobil zu werden.
Die Rückenoperation ist wie bei jedem anderen chirurgischen Eingriff mit Risiken verbunden. Es wird nur als letzter Ausweg verwendet, es sei denn, es wurde ein Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle oder ein neurologischer Verlust festgestellt.
