Das Ziel der Diät ist es, Gewicht zu reduzieren, und je früher das Ergebnis erreicht wird, desto besser.
Wenden Sie dazu spezielle Diäten an, die schnelle Ergebnisse liefern. Beachten Sie jedoch, dass es manchmal schwieriger ist, das Ergebnis zu speichern, als es zu erreichen.
Schnelle Ergebnisse Diäten
Diäten helfen, Ergebnisse in einer Woche zu sehen:
1. Buchweizen
2. Ei
3. Kefir
4. Diät Ärzte
Buchweizendiät: Allgemeine Grundsätze
In der Liste der Diäten, die schnelle Ergebnisse liefern, steht an erster Stelle Buchweizen-Diätund das ist kein zufall.
Buchweizen-Diät für eine woche braucht man bis zu zehn kilogramm. Der Gewichtsverlust bei der Buchweizendiät geht nicht mit einem Hungergefühl einher, da das ballaststoffreiche Getreide den Körper voll nährt.
Das Kochen von Buchweizenbrei erfordert keine kulinarischen Fähigkeiten, und die Geschmackseigenschaften des Produkts bleiben auch in kalter Form erhalten.
Bitte beachten Sie, dass die Zubereitungsmethode für Buchweizen von der üblichen abweicht: Statt zu kochen, wird er mit kochendem Wasser gedämpft. Ein Glas Buchweizen benötigt zwei oder drei Gläser kochendes Wasser, die Konsistenz variiert jedoch je nach individuellen Vorlieben. Wenn wir weniger heißes Wasser einschenken, erhalten wir einen körnigen Brei und eine weiche Masse mit zunehmendem Flüssigkeitsvolumen.
Vor dem Kochen wird der Buchweizen mit kaltem Wasser gewaschen und gesiebt. Zum Dämpfen werden die Körner in einen geeigneten Topf gegossen, mit kochendem Wasser gefüllt, mit einem Deckel abgedeckt und mit einem Handtuch umwickelt. Es ist strengstens verboten, dem Brei Butter zuzusetzen. Salz ist erlaubt, aber nicht zu empfehlen.
Abends gedünsteter Buchweizen, morgens ist Brei fertig. Es gibt keine Beschränkungen hinsichtlich der Menge und des Volumens des Breis, es wird jedoch empfohlen, die Mahlzeiten in sechs Portionen pro Tag aufzuteilen.
Buchweizen-Diät liefert schnelle Ergebnisse, wenn sie mit geeigneten Produkten ergänzt wird.
Buchweizen ergänzt fettarmer Kefir, Honig und getrocknete Früchte, so dass die Buchweizendiät drei Sorten hat:
1. Diät auf Buchweizen mit Honig
2. Kefir-Buchweizen-Diät
3. Diät auf Buchweizen und getrockneten Früchten
Ein Beispiel für die tägliche Ernährung mit Buchweizen, die schnelle Ergebnisse liefert:
Klassische Buchweizendiät
1. Morgens auf leeren Magen - ein Glas warmes Wasser (dem Wasser wird Zitronensaft zugesetzt).
2. In einer halben Stunde - die erste Portion Buchweizen mit Tee ohne Zucker oder Saft aus Gemüse.
3. Eine Stunde nach der ersten Mahlzeit - ein Glas kohlensäurefreies Mineralwasser oder Kräutertee.
4. Eineinhalb Stunden nach dem Kräutertee - die zweite Portion Buchweizen.
5. Teilen Sie Ihre Tagesration in sechs Mahlzeiten ein, zwischen denen Sie Gemüsesaft, Wasser oder ungesüßten Tee trinken sollten.
Kefir-Buchweizen-Diät
Zusätzlich zur klassischen Version der Diät wird täglich ein Liter fettfreier Kefir getrunken. Buchweizenbrei wird mit Kefir übergossen und ein Glas drei Stunden vor dem Schlafengehen getrunken. Bei starken Beschwerden können Sie ein Gemüse oder Obst (außer Bananen) pro Tag essen.
Buchweizendiät mit Trockenfrüchten
Die Basis der klassischen Ernährung Buchweizen-Diät ist nur die Ernährung mit Trockenfrüchten angereichert. Pflaumen, getrocknete Aprikosen und getrocknete Datteln werden zum Brei hinzugefügt oder zwischen den Mahlzeiten verzehrt.
Die Hauptbedingung - das Gewicht der getrockneten Früchte überschreitet nicht 100 g täglich.
Bitte beachten Sie, dass die Buchweizendiät mit Trockenfrüchten eine Woche länger dauert als üblich.
Buchweizendiät mit Honig
Diese Option Buchweizendiät eignet sich für Menschen, die Süßigkeiten lieben. Um während der Diät kein starkes Verlangen nach verbotenem Zucker zu verspüren, werden täglich zwei Gläser reines Wasser mit einem Teelöffel Honig getrunken.
Bei einer solchen Diät wird morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit einem Teelöffel Honig getrunken, das Frühstück kann jedoch erst nach vier Stunden gegeben werden.
Bei Diabetikern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist die Ernährung kontraindiziert.
Wichtige Punkte
1. Damit das Verdauungssystem während einer Diät richtig funktioniert, muss man viel Flüssigkeit trinken.
2. Brauen Sie Getreide unter Beachtung der allgemeinen Regeln, damit es nicht an nützlichen Eigenschaften verliert.
3. Die Buchweizendiät wird nicht öfter als einmal im Monat durchgeführt.
4. Nehmen Sie während der Diät einen Multivitamin-Komplex ein.
5. Es wird nicht empfohlen, die Ernährung drastisch auf eine kalorienreichere umzustellen.
Eidiät: Gibt sehr schnelle Ergebnisse
Die Eidiät hat viele Varianten, die sich in Ernährung und Dauer unterscheiden, aber die Version der Diät, die schnelle Ergebnisse liefert, ist für eine Woche ausgelegt.
Ohne Einschränkung der Nahrungsaufnahme für eine Woche reduziert sich das Gewicht um fünf bis sieben Kilogramm.
Allgemeine Grundsätze
Der Hauptbestandteil der Eidiät kombiniert erfolgreich kalorienarm und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen. Eier sind leicht verdaulich, ohne Schlacken zu hinterlassen.
Sie können verwenden:
1. Hühnereier
2. Alle Gemüsesorten außer gekochten oder rohen Kartoffeln ohne Öl.
3. Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch.
4. Käse mit weniger als 17% Fett
5. Fettarmer Hüttenkäse.
5. Kräutertee, grüner Tee.
Sie können nicht verwenden:
1. Saure Sahne, fette Saucen, Mayonnaise, Würstchen.
2. Bananen, Datteln, Trauben und Feigen.
3. Kartoffeln.
4. Süß und Mehl.
5. Kaffee, schwarzer Tee.
Ei-Diät-Menü
Bitte beachten Sie, dass die Mahlzeiten vor 18:00 Uhr stattfinden.
Montag
Frühstück - Eier, zwei frische Karotten, ein Glas grüner Tee.
Mittagessen - Eier, Gurken-Tomaten-Salat, ein Glas Gemüsesaft.
Abendessen - fettarmer Käse, Vinaigrette mit Gemüse ohne Dressing, Mineralwasser.
Dienstag
Frühstück - Eier, Grapefruitsaft.
Mittagessen - Eier, geschmorter Spinat, Gurken, grüner Tee mit Zitrone.
Abendessen - 170 g gekochter Fisch, Gurken- und Rettichsalat, Mineralwasser.
Mittwoch
Frühstückseier, ein Glas frisch gepresster Saft.
Mittagessen - Eier, 100 g Hühnchen mit Gemüse überbacken, Gemüsesaft.
Abendessen - fettarmer Hüttenkäse mit Obst, Kräutertee.
Donnerstag
Frühstück - Eier, Karottensaft.
Mittagessen - Obstsalat mit Orangensaft.
Abendessen - gekochter Fisch, Spinat, Kohl und Gurkensalat, grüner Tee.
Freitag
Frühstück - Eier, Karotten- und Rübensalat, grüner Tee.
Mittagessen - Eier, Karottensalat, Gemüse und Kohl, Kräutertee.
Abendessen - Salat ohne Dressing, fettarmer Käse, Mineralwasser.
Samstag
Frühstück - Eier, Orangensaft.
Mittagessen - Eier, gedünsteter Spinat, Tomaten, Kräutertee mit Zitrone.
Abendessen - 150 g gekochtes Kalbfleisch, Gemüsesalat, Mineralwasser.
Sonntag
Frühstück - Eier, Grapefruitsaft.
Mittagessen - Eier, 100 g Huhn, Gemüse, Kräutertee.
Abendessen - mit Gemüse gedünsteter Fisch, grüner Tee.
Wichtige Punkte
1. Während der Eidiät werden keine Vitamine eingenommen.
2. Gemüse wird nur in Wasser gekocht, nicht in Brühe.
3. Fügen Sie dem Tee keine Milch oder Zucker hinzu.
4. Anstelle von Zucker wird ein Zuckerersatz verwendet.
5. Zwischen den Hauptmahlzeiten dürfen Karotten oder Gurken gegessen werden.
6. Eidiät liefert in Kombination mit Sport maximale Ergebnisse.
7. Das Frühstück ändert sich nicht mit dem Abendessen.
Kefir-Diät: Schnelle Ergebnisse garantiert
Die Kefir-Diät liefert ein schnelles Ergebnis, indem sie den Modus des Körpers beschleunigt und die Fettreserven verbrennt. Kefir-Diäten variieren in der Dauer und werden durch entsprechende Produkte ergänzt.
Die klassische Version der Kefir-Diät dauert fünf Tage. Während dieser Zeit verliert der Körper bis zu sechs Kilogramm und isst ausschließlich Kefir.
Kefir-Diät garantiert schnellen Gewichtsverlust unter Beachtung der Grundprinzipien:
1. Kefir nur 1%
2. Die tägliche Kefirrate wird gleichmäßig auf sechs Empfänge verteilt.
3. Die Mahlzeiten sind in gleichen Zeitabständen aufgeteilt.
Arten von Kefir-Diäten
1. Diät auf Kefir und Buchweizen
Wird mit einem langen Kurs verwendet - sieben bis zehn Tage. Buchweizen stillt den Hunger und beeinträchtigt die Funktionen des Kefirs nicht.
2. Diät auf Kefir und Gurken
Zusätzlich zum Hauptprodukt dürfen täglich bis zu 1 kg Gurken verzehrt werden. In harmonischer Kombination mit Kefir verstärken Gurken die Wirkung und reinigen den Körper.
3. Eine kurze Kefir-Diät umfasst einen dreitägigen Kurs. Dies ist eine hungrige Version der Diät, da es erlaubt ist, täglich nur anderthalb Liter Kefir ohne Zucker zu trinken.
4. Kefir-Diät für fünf Tage ermöglicht den Verzehr von Obst und Gemüse bis zu 700 Gramm täglich. Die volle Wirkung wird durch die Verwendung von Wassermelonen und Gurken erzielt.
Grundlegende Kefir-Diäten beinhalten die Verwendung von Kefir sechsmal täglich in gleichen Abständen. Kefir wird je nach Diätprogramm mit Buchweizen, Gemüse oder Obst ergänzt.
Vereinfachte Kefir-Diäten umfassen Ergänzungsfuttermittel.
Beispielmenü:
Frühstück: ein Glas Kefir mit Kleie.
Mittagessen: Salat aus Kohl und Gurke ohne Dressing, ein Glas Kefir.
Das Abendessen: Apfel und fettarmer Joghurt.
Die Mahlzeiten werden durch ein Glas ungesüßten Kefirs getrennt.
Wichtige Punkte
1. Um den Hunger loszuwerden, wird Kefir nicht getrunken, sondern mit einem Löffel wie Suppe gegessen.
2. Die Kefir-Diät ist bei stillenden Frauen, bei Menschen mit angeborenen Herzfehlern und Herzinsuffizienz sowie bei Kindern unter 18 Jahren kontraindiziert.
3. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, leeren Kefir zu trinken, fügen Sie dem Getränk Zimt hinzu.
4. Bei einer langen Diät außer Kefir benötigt der Körper eine andere Flüssigkeit: Tee oder Wasser. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie Kefir nicht mit anderen Getränken mischen sollten. Machen Sie einen stündlichen Abstand zwischen einem Glas Kefir und einem Glas Wasser.
5. Wenn das Programm der Kefir-Diät beendet ist, sollten Sie schrittweise zur normalen Diät übergehen. Verwenden Sie in den ersten Tagen nur geriebene Produkte, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Zuletzt mit Mehl und Fleischprodukten fortfahren.
Diät der Ärzte: das Ergebnis ist schnell, aber der Gesundheitszustand leidet
Eine Diät liefert schnelle Ergebnisse und ist ein Fasten, das in einer Woche das Gewicht um 10 Kilogramm verringert. Die ersten Tage von Schwindel, Schwäche und Schlafstörungen sind aufgrund einer scharfen Ernährungsumstellung und einer eingeschränkten Ernährung möglich.
Die Grundlage dieser Diät lag Kalorienminimierungssystem: Sowohl das Lebensmittelvolumen als auch das Flüssigkeitsvolumen sind begrenzt.
Das Gesamtbild der Ernährung ist die Abwechslung von Proteintagen und halbtrockenem Hunger.
Die Diät der Ärzte widerspricht allen Bestandteilen einer vollständigen Diät.
Das Flüssigkeitsvolumen schrumpft Bis zu 1,5 Liter pro Tag oder bis zu 500 ml für Kontrolltage. Während der Diät gibt es keine feste Nahrung in der Diät.
Diät für eine Woche
Montag
Ein Liter Mineralwasser wird den ganzen Tag über getrunken.
Dienstag
Ein Liter Milch wird den ganzen Tag getrunken. Es ist zulässig, abends einen Apfel zu essen.
Mittwoch
Ein Liter Mineralwasser, wie am ersten Tag.
Donnerstag
500 ml Mineralwasser oder zwei Tassen grüner Tee und Gemüsesalat.
Salat: zwei Karotten, 500 g Kohl und Gemüse mit einem Teelöffel Olivenöldressing.
Freitag
Ein Liter Milch, wie am zweiten Tag.
Samstag
Frühstück - ein gekochtes hartgekochtes Ei ohne Salz und ein Glas klares Wasser;
Mittagessen - ein Glas Gemüsebrühe und 100 g gekochtes Fleisch;
Abendessen - ein Apfel oder 150 Gramm grüne Erbsen.
Sonntag
Zwei Gläser Milch, 150 g fettfreier Hüttenkäse, ein Apfel.
Wichtige Punkte
1. Während der Diät wird Mineralwasser nur ohne Kohlensäure eingenommen.
2. Um den Stress für den Körper zu reduzieren, sollten Sie die Diät schrittweise beenden.
3. Kombinieren Sie Diät nicht mit starkem emotionalem Stress.
4. Die Diät wird nicht öfter als einmal im Monat durchgeführt. Bevor Sie beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
5. Anämie, Nierenprobleme, Schwangerschaft und Herzprobleme sind Kontraindikationen für eine Diät.
Schnelle Ergebnisse Diäten basieren auf einer strengen Umsetzung des Ernährungsprogramms.
Wenn es ein Versagen in der Diät gibt, beginnt die Diät am ersten Tag nach 2-3 Wochen.
